２２章１節～ これらのことの後で、神はアブラハムを試された。 神が、「アブラハムよ」と呼びかけ、彼が、「はい」と答えると、神は命じられた。 「あなたの息子、あなたの愛する独り子イサクを連れて、モリヤの地に行きなさい。わたしが命じる山の一つに登り、彼を焼き尽くす献げ物としてささげなさい。」 ２２章６節～ アブラハムは、焼き尽くす献げ物に用いる薪を取って、息子イサクに背負わせ、自分は火と刃物を手に持った、二人は一緒に歩いて行った。 アブラハムとイサク　　ヨハン・ハインリッヒ・オリビエ画 イサクは父アブラハムに、「わたしのお父さん」と呼びかけた。 彼が、「ここにいる。わたしの子よ」と答えると、イサクは言った。 「火と薪はここにありますが、焼き尽くす献げ物にする子羊はどこにいるのですか。」 アブラハムは答えた。「わたしの子よ、焼き尽くす献げ物の子羊はきっと神が備えてくださる。」二人は一緒に歩いて行った。 イサクの犠牲　レンブラント・ファン・レイン画 神が命じられた場所に着くと、アブラハムはそこに祭壇を築き、薪を並べ、息子イサクを縛って祭壇の薪の上に載せた

運動の大切さはよくわかっても、運動が続けられない方が沢山おられます。 運動が続かない理由に挙げられるのが、①運動が辛い、②ダイエットが目的、③一人でやっている、④目標が大きすぎる、⑤効果的な運動にとびつきく、などです。 この続かない理由を、一つづつ潰していきましょう。 ①楽しい運動を発見する 色々な運動の中から、自分の好みにあった｢楽しい、おもしろい｣運動を見つけましょう。 ②一人でやらない 誰かと一緒にやることで、励まし合うこともできる。辛い、苦しいをはるかに乗り越えやすいものです。 ③つながり、コミュニティを楽しむ 一人では無理でも、仲間がいると圧倒的に続けやすいものです。チームスポーツでも良いし、スポーツジムなどの友達や仲間がいる環境もモチベーションが上がります。 ④爽快感を意識する 運動の最中はキツいものですが、終わったあとは、誰でも｢爽快感｣｢達成感｣に包まれるはずです。｢今日は、いい汗ながしたなあ｣と爽快感をかみしめてください。 ⑤記録する 何かを続けたいと思ったら、トレーニングの成果などを記録すると良いでしょう。

毎日の食事に取り入れたい食材 今、世の中には｢健康に良い食事｣の情報があふれています。 その為に、どの様なものを食べたら良いか、情報が多すぎてわからなくなってしまうこともあるでしょう。 そんな時に思い出して欲しいのが｢まごわやさしい｣と言う言葉です。 これは、健康的な食生活に役立ち、免疫力を上げる食材の頭文字をつなげたものです。 ｢ま｣は、大豆、豆腐などの豆類 ｢ご｣は、ごま ｢わ｣は、わかめや昆布などの海藻類 ｢や｣は、野菜全般 ｢さ｣は、魚 ｢し｣は、しいたけなどのキノコ類 ｢い｣は、ジャガイモ、サツマイモなどのいも類 それぞれ、タンパク質、ミネラル、ビタミンなど、良質な栄養を含み、それらを食べると自然と健康的な食生活が送れます。 もちろん、これらもどれか一つを集中的に食べれば良いというものではありません。そして必ずしも一日の中で全部をとる必要も有りません。 あくまでも、全体のバランスを考えながら、２～３品目ずつ食べていくのが、理想的でしょう。 これらの食材は、和食には欠かせないものですが、日本の食事のバランスの良さは、世界的にも評価されてい